"กีวีสีทอง" ผลไม้เปลี่ยนโรค

"กีวีสีทอง" ผลไม้เปลี่ยนโรค

"กีวีสีทอง" ผลไม้เปลี่ยนโรค
แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook


มาแล้วๆ เทศกาลแห่งความอร่อยเริ่มต้นขึ้นแล้ว

"กีวี" ผลไม้ที่อัดแน่นด้วยคุณประโยชน์ จัดอยู่ในกลุ่มของ ซูเปอร์ฟรุ๊ตมีทั้งวิตามินซี อี ไฟเบอร์ โฟเลท โพแตสเซียม แอนตี้ออกซิแดนท์ และยังมีค่าดัชนีไกลซีมิกต่ำ (ร่างกายจะค่อยๆ ดูดซึมอย่างช้าๆ)

เฉพาะวิตามินซีมีมากกว่าส้มถึง 3 เท่า โดยกีวีสีทอง 1 ผล ให้วิตามินซีมากถึง 161.3 มิลลิกรัม มากกว่าที่ร่างกายต้องการต่อวันถึงเกือบ 2 เท่า

นอกจากจะช่วยในการสร้างเสริมภูมิคุ้มกัน ช่วยให้กระบวนการสร้างคอลลาเจนทำงานได้อย่างดีขึ้น ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดี ยังเป็นแหล่งของวิตามินอี ป้องกันเส้นเลือดอุดตัน

ทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ มีโพแตสเซียมถึง 315 มิลลิกรัม เทียบเท่ากับกล้วย 1 ผลแต่ให้แคลอรี่ต่ำกว่า

ที่สำคัญคือ ด้วยมีไฟเบอร์สูงจึงดีต่อระบบขับถ่าย สำหรับผู้ที่มีปัญหา แนะนำให้รับประทานทุกวันๆ ละ 2 ผล เพียง 1 สัปดาห์ระบบย่อยอาหารจะดีขึ้น



แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook