วัยรุ่นพึงระวัง! โรคฮิตช่วงสอบ Brain Fag Syndrome อ่านหนังสือหนักจนสมองล้า

Brain Fag Syndrome เป็นโรคที่กำลังคุกคามนักเรียน นักศึกษา ที่เกิดจากความเครียดสะสมขณะอ่านหนังสือสอบ คงงงล่ะสิว่ามันมีจริงมั้ย ถ้ามีแล้วเราตกเป็นกลุ่มเสี่ยงหรือไม่ แล้วควรต้องแก้ไขอย่างไร มาดูกันค่ะ



โรค Brain Fag Syndrome คืออะไร
เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและสมอง ถูกค้นพบครั้งแรกในทวีปแอฟริกาใต้ และไนจีเรียเป็นแห่งที่ 2 โดยกลุ่มเสี่ยงส่วนใหญ่จะเป็นนักเรียน นักศึกษา หรือกลุ่มคนทำงานที่ต้องใช้สายตาอ่านหนังสือค่อนข้างเยอะ ทั้งนี้นักจิตวิทยาก็ขยายความต่อว่า เหตุที่เกิดในประเทศโลกที่ 3 มากกว่าประเทศอื่น ๆ ก็เพราะความยากลำบากของการเรียนหนังสือ พร้อมทั้งความกดดันที่เด็กวัยเรียนในประเทศนั้น ๆ ต้องเจอ ทำให้เกิดความเครียดจนตกอยู่ในกำมือของภาวะ Brain Fag Syndrome นั่นเอง

สาเหตุของโรค Brain Fag Syndrome
หลัก ๆ แล้วเกิดจากความเครียด อันเกิดจากความพยายามอย่างยิ่งที่จะทำอะไรให้สำเร็จสักอย่าง รวมทั้งความคาดหวังที่สูงจัดจนกลายเป็นความกดดันตัวเองให้จดจ่อ­­กับสิ่งที่ต้องการมากเกินไป

ใครคือกลุ่มเสี่ยง
นักเรียน นักศึกษาที่กำลังจะสอบแข่งขัน หรือกำลังพยายามพิชิตบทเรียนที่ยากเกินกว่าจะผ่านไปได้ง่าย ๆ นอกจากนี้กลุ่มวัยทำงานที่ต้องเจอกับภาวะกดดันก็มีสิทธิ์เป็นโรคนี้ได้เช่นกัน

อาการบ่งชี้ภาวะ Brain Fag Syndrome

- สมาธิบกพร่อง ไม่สามารถจดจ่ออยู่กับสิ่งที่อ่านได้

- ความสามารถในการจดจำข้อมูลลดน้อยลง

- เกิดอาการเป็นเหน็บ รู้สึกชาตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย

- ปวดหัว

- ปวดบ่าและไหล่

- หงุดหงิดง่าย

- สีหน้าบ่งบอกถึงความไม่สบายใจ

- กระสับกระส่าย

- หายใจติดขัด

- วิตกกังวล

- น้ำหนักลดลงโดยไม่ทราบสาเหตุ

- นอนไม่หลับ

- เหงื่อออกเยอะผิดปกติ

- เสียงสั่น

- เกิดความผิดปกติของเส้นประสาท

- ตาพร่ามัว หูอื้อ

*** หากมีอาการดังกล่าว5ข้อ แสดงว่าเราตกอยู่ในสภาวะกลุ่มเสี่ยงนะจ๊ะ

แนวทางรักษา

เนื่องจากโรคนี้เป็นโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาทและสมอง รวมไปถึงอาการทางจิตเบา ๆ ดังนั้นขั้นแรกก็ควรหลีกหนีจากความเครียดที่เจอไปสักพัก และหากจะให้ดีควรนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ โดยเฉพาะช่วงที่ต้องเผชิญกับสภาวะกดดันทั้งหลายแหล่ ทว่าหากอาการของโรคค่อนข้างหนักจนไม่สามารถหาทางออกได้ด้วยตัวเ­อง เคสแบบนี้หันหน้าปรึกษาจิตแพทย์โดยตรงเลยดีกว่า