มีแฟนแล้วยังรู้สึกเหงา เกิดจากอะไร?

มีแฟนแล้วแต่ยังรู้สึกเหงา รู้สึกโดดเดี่ยว แม้จะเป็นเรื่องที่ดูน่าเศร้าแต่เชื่อไหมว่ามีคนจำนวนมากมีความรู้สึกแบบนี้ เราลองมาดูตัวเลขเกี่ยวกับความเหงากันสักหน่อย

• ผลสำรวจจาก Pew Research Center พบว่า 28% รู้สึกเหงาและโดดเดี่ยวแม้จะมีแฟนอยู่แล้ว
• รายงานจากมหาวิทยาลัยฮาร์วาร์ดระบุว่า กว่า 36% นั้นกำลังรู้สึกเหงาในความสัมพันธ์มากขึ้น

นอกจากนี้คนไม่มีความสุขมากและรู้สึกเหงามากขึ้น ส่วนเหตุผลว่าทำไมนั้นพอสรุปได้ประมาณนี้

• มีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งถอยหลังในความสัมพันธ์ แยกย้ายห่างกันไปทำให้ไม่ได้อยู่ใกล้กัน
• มีฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งรู้สึกเหนื่อยกับความสัมพันธ์
• รู้สึกไม่พอ ความสัมพันธ์นี้ไม่พอที่จะเติมเต็มในส่วนที่ขาดได้
• ไม่รู้สึกว่าอีกฝ่ายทำหน้าที่แฟนได้ตามที่ต้องการ
• สุดท้าย เราอาจจะเริ่มรู้สึกว่า คนนี้ ไม่ใช่

ความรู้สึกเหงาแม้มีแฟนอยู่ มีสัญญาณที่สังเกตได้คือ

• รู้สึกเหงา รู้สึกโดดเดี่ยวแม้จะอยู่ใกล้ชิดกัน
• รู้สึกมีบางอย่างผิดปกติ
• การพูดคุยบางอย่างหายไป ไม่มีการพูดคุยแม้ในเวลาที่เราเศร้าหรือเสียใจ
• เราเริ่มไม่รู้ว่าอยากจะแบ่งปันเรื่องราวในชีวิตประจำวันกับแฟน
• ไม่อยากมี Sex ด้วย
• เริ่มพยายามหลีกเลี่ยงการได้เจอกับคนที่เรารัก พยายามปฏิเสธวิธีแก้ไขความสัมพันธ์ในครั้งนี้

แม้เรารู้สึกเหงาระดับของคอร์ติซอลจะเพิ่มขึ้น ทำให้ความเครียดเพิ่มสูงขึ้น พอมากๆ เข้ามันส่งผลต่อร่างกายเราทำให้ระดับภูมิคุ้มกันลดลง มีปัญหาด้านสุขภาพจิตเช่น วิตกกังวล ซึมเศร้า

แก้ไขอย่างไรดี

สำหรับการแก้ไขนั้นสำคัญที่สุดก็คือ พูดคุยความรู้สึกนี้กับแฟนของเรา เว้นห่างจากโซเชียลมีเดีย หาสิ่งใหม่ๆ ทำ ใส่ใจความสัมพันธ์อื่นๆเพิ่ม เช่น กับเพื่อน พี่น้อง ครอบครัว

อยู่คนเดียวแล้วเหงา อาจจะดีกว่าอยู่เป็นคู่แล้วเหงา เมื่อเกิดขึ้นแล้วควรรีบแก้ไข ไม่งั้นปลายทางอาจจะจบไม่ดีแล้วคงไม่มีใครต้องการให้เป็นแบบนั้นแน่ๆ แล้วมีใครกำลังรู้สึกแบบนี้ไหม? บอก iNN ไว้หน่อย