อายุใกล้จะ
อายุใกล้จะ 50 แล้ว สุขภาพยังดีอยู่ ไม่เป้นโรคประจำตัว นอกจากมีอาการวัยทอง ร้องไห้ หงุดหงิด นอนไม่หลับ ปวดเมื่อย แต่คุณหมอไม่ให้ทานฮอร์โมน เพราะเลี้ยงลูกด้วยนมแม่และลูกคนสุดท้องมีเมื่ออายุ 37 ทำให้บำรุงไว้เยอะ ต้องทานอะไรเพิ่มมั้ยคะ
ผู้ถาม : ลัลน์ลลิตฤดี
หญิงวัยทองนอกจากสารอาหารโดยทั่วไปแล้ว วัยนี้มีจะมีการสูญเสียแคลเซียมทำให้มีโอกาสเกิดภาวะกระดูกพรุนได้ ลองทางอาหารที่มีแคลเซียมสูง เช่นปลาเล็กปลาน้อย หรือนมที่มีไขมันต่ำก็ได้ค่ะ
ผู้ตอบ : ทีมผู้เชี่ยวชาญจากกรมสุขภาพจิต