ถ้าเกิดว่าอยากผอมจะต้องทำอย่างไรค่ะคือว่าตอนนี้กำลังควบคุมอาหาร
ถ้าเกิดว่าอยากผอมจะต้องทำอย่างไรค่ะคือว่าตอนนี้กำลังควบคุมอาหาร
ผู้ถาม : งงง
ขอแนะนำให้ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ และเลือกทานอาหรที่มีประโยชน์ และครบ5หมู่ด้วยนคะ เน้นทานผักสดและผลที่มีกากใย จะสามารถช่วยย่อยได้ดี และ หลีกเลี่ยงการทานขนมคบเคี้ยวและอาหารมัน ของทอด และแป้งค่ะ ถ้าเป็นคนหิวบ่อย สามารถแบ่งมื้ออาหารทานเป็นมื้อย่อยๆ 5มื้อได้ค่ะ โดยมือสุดท้ายควรทานก่อนค่ำให้เร็วที่สุดนะคะ
ผู้ตอบ : เภสัชกร