ถ้าเกิดว่าอยากผอมจะต้องทำอย่างไรค่ะคือว่าตอนนี้กำลังควบคุมอาหาร

ถ้าเกิดว่าอยากผอมจะต้องทำอย่างไรค่ะคือว่าตอนนี้กำลังควบคุมอาหาร

แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook

ถ้าเกิดว่าอยากผอมจะต้องทำอย่างไรค่ะคือว่าตอนนี้กำลังควบคุมอาหาร

ผู้ถาม : งงง

ขอแนะนำให้ออกกำลังกาย เป็นวิธีที่ดีที่สุดค่ะ และเลือกทานอาหรที่มีประโยชน์ และครบ5หมู่ด้วยนคะ เน้นทานผักสดและผลที่มีกากใย จะสามารถช่วยย่อยได้ดี และ หลีกเลี่ยงการทานขนมคบเคี้ยวและอาหารมัน ของทอด และแป้งค่ะ ถ้าเป็นคนหิวบ่อย สามารถแบ่งมื้ออาหารทานเป็นมื้อย่อยๆ 5มื้อได้ค่ะ โดยมือสุดท้ายควรทานก่อนค่ำให้เร็วที่สุดนะคะ

ผู้ตอบ : เภสัชกร

แชร์เรื่องนี้
แชร์เรื่องนี้LineTwitterFacebook