อยากทราบสาเหตุที่ทำให้มีหน้าท้องและวิธีลดหน้าท้อง
อยากทราบสาเหตุที่ทำให้มีหน้าท้องและวิธีลดหน้าท้อง
ผู้ถาม : อะตอม
หน้าท้องเป็นเรื่องหนักใจของสาวๆหลายๆคนเลยนะคะ หน้าท้องเกิดจากไขมันส่วนเกินที่สะสมมาเรื่อยๆโดยไม่ได้ออกกำลังกาย บริหารเพื่อลดไขมันส่วนเกินนั้นๆออกไป วิธีลดหน้าท้องทำด้หลายแบบนะคะ แต่ที่นิยมกันมากคือการซิทอัพ โดยนนอนราบลงกับพื้น เกร็งหน้าท้องไว้ และยกตัวขึ้นลง สามารถทำได้ทุกวัน หรือแบบง่ายๆ สามารถทำได้ตลอด คือ การเกร็งหน้าท้องค้างไว้ ไม่ว่าจะทำอะรไอยู่ก็ตามก็สามารถทำได้เรื่อยๆตลอดเวลาค่ะ แลหมั่นออกกำลังกายอย่างอื่นควบคู่ไปด้วยนะคะ เช่น ว่ายน้ำ แอโรบิก
ผู้ตอบ : เภสัชกร
