สนุก! ค้นหาตรวจหวยข่าว อีเมล์ หาเพื่อนคิวคิว ฟังเพลง คลาสสิฟายด์ ริงโทน เล่นเกมส์ ดูทั้งหมด »

หน้าหลัก > teenzone > ช่วงมีรอบเดือนทานอาหารใดบำรุงดี

ช่วงมีรอบเดือนทานอาหารใดบำรุงดี

  • (+ให้คะแนนบทความ)
  • เปิดอ่าน point ความคิดเห็น 0

Q : ช่วงเวลาที่ผู้เรามีประจำเดือนทานอาหารอะไรบำรุงดี?

A : ในช่วงมีรอบเดือนหลายคนอาจกังวลใจว่า ควรรับประทานอาหารอะไรเพื่อบำรุงร่างกายในช่วงนี้เป็นพิเศษหรือเปล่า จริงๆ แล้วเพียงเราพยายามพักผ่อนร่างกายให้เพียงพอ ลดกิจกรรมประจำวันลง ทานอาหารที่มีประโยชน์ย่อยง่าย เช่น พืชผักพลไม้ต่าง ๆ งดการดื่มเครื่องดื่มแฮลกอฮอล์ละเว้นการสูบบุหรี่ และเปลี่ยนผ้าอนามัยไม่ต่ำกว่า 2 ชิ้นในหนึ่งวันเพื่อความสะอาดของสุขอนามัยส่วนตัว

Q : เมนูอาหารที่ควรรับประทานเพิ่มสมดุลแก่ร่างกายคือ?

A : สำหรับการรับประทานอาหารที่สมดุลต่อร่างกายจะช่วยป้องกันอาการต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นในขณะที่มีประจำเดือนได้ค่ะ ไม่ว่าจะเป็น อาการอ่อนเพลีย หรืออาการปวดศีรษะ นอนไม่หลับ เบื่ออาหาร ฯลฯ โดยอาหารที่ควรเน้นบำรุงเลือด เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง ถั่วเมล็ดแห้ง และผักใบสีเขียวจัด เช่น คะน้า กวางตุ้ง สาหร่าย เป็นต้น ซึ่งให้ธาตุเหล็ก วิตามินบี 6, บี 12, บีรวม และกรดโฟลิก ซึ่งมีส่วนสำคัญต่อการสร้างเลือดสูงด้วยล่ะค่ะ

 

ขอขอบคุณข้อมูลจาก : talkaboutsex

เลื่อนขึ้นไปบนสุด

Tags:
    สุขภาพ วัยรุ่น ประจำเดือน รอบเดือน สุขภาพวัยรุ่น
แบ่งปันบทความ : help Tags คือ คำสัญ(Keyword)
เพื่อช่วยในการค้นหาบทความนี้
(เช่น sanook, sport, women)

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

  1. เลือกอาหารเพื่อสุขภาพตามช่วงอายุ เลือกอาหารเพื่อสุขภาพตามช่วงอายุ

    วันนี้จึงขอเสนอเรื่องราวของอาหารที่เกี่ยวข้องกับช่วงอายุทั้ง 4ซึ่งไม่ใช่เรื่องยากแต่อย่างใดที่คุณจะลองทำตาม

    126 0 16 พ.ค. 55 09.18 น.

    Tags: สุขภาพ , อาหาร , เลือกอาหารตามช่วงอายุ ,

  2. ลองแลบลิ้นดู...สุขภาพจะดี ลองแลบลิ้นดู...สุขภาพจะดี

    การตรวจดูว่าวิธีที่ง่ายที่สุดและได้ความแม่นยำที่สุดในการตรวจสอบร่างกายของตนเอง ด้วยการดู "สภาพของลิ้น"

    25045 2 4 พ.ค. 55 16.41 น.

    Tags: สุขภาพ , สภาพของลิ้น , ลิ้น ,

อ่านเรื่องที่เกี่ยวข้องทั้งหมด >>

เว็บบอร์ด ตั้งกระทู้ใหม่ | ตั้งกระทู้โหวต | กระทู้ทั้งหมด

ประเด็นร้อนสุดๆ ความคิดเห็นล่าสุด



ร่วมแสดงความคิดเห็น

รหัสความปลอดภัย

ต้องการรหัสอื่น

แชร์ความคิดเห็นนี้ไป Facebook ด้วยไหมคะ?ปิดปิด

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้