บอกลา Snoozing ด้วย 18 เคล็ดลับช่วยให้ตื่นนอนด้วยความสดชื่น
เสียง Snoozing หรือเสียงปลุกในยามเช้า อาจจะเป็นฝันร้ายของใครหลายคน เราน่าจะเคยได้ยินคำกล่าวแนวๆ ว่าการกดเลื่อนนาฬิกาปลุกบ่อยๆ นั้นไม่ดีต่อการนอนและสุขภาพของเรา
แท็ก
เสียง Snoozing หรือเสียงปลุกในยามเช้า อาจจะเป็นฝันร้ายของใครหลายคน เราน่าจะเคยได้ยินคำกล่าวแนวๆ ว่าการกดเลื่อนนาฬิกาปลุกบ่อยๆ นั้นไม่ดีต่อการนอนและสุขภาพของเรา
การที่ได้นอนหลับอย่างเต็มอิ่ม จะส่งผลให้ร่างกายพร้อมเต็มที่สำหรับการเริ่มวันใหม่ แม้ว่าหลายคนอาจไม่มีเวลามากพอที่จะนอนได้ถึง 8 ชั่วโมงอย่างที่ทางการแพทย์แนะนำ
.png?ip/resize/w250/q80/png)
นอนหลับให้เพียงพอ ทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกายสม่ำเสมอ 3 สิ่งที่มีผลงานวิจัยออกมามากมายว่าช่วยให้คุณสุขภาพดี ห่างไกลโรคได้ แต่การนอนหลับสำหรับหลายคนเหมือนจะเป็นเรื่องที่ยากเหลือเกิน
การนอนหลับ นอกจะเติมพลังให้เราแล้ว ยังซ่อมแซมร่างกายของเราได้ แต่ถ้าไม่นอนมันจะเป็นอย่างไร? สิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายไม่ได้นอน เป็นระยะเวลานานๆ จะเกิดอะไรกับร่างกายของเราบ้าง?
เรามักสงสัยกันอยู่เสมอว่า นอนหลับนานเท่าใดถึงจะเพียงพอและเหมาะสมกับความต้องการของร่างกาย เมื่อเร็วๆ นี้มีงานวิจัยใหม่เรื่องนี้ตีพิมพ์เผยแพร่ในวารสารสลีป ให้ข้อมูลเกี่ยวกับการนอนหลับที่น่าสนใจไว้พิจารณากัน
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
