ผลของความเครียดต่อชีวิต และวิธีขจัดความเครียด
ความเครียดนั้นมีผลต่อสุขภาพทางกาย ได้แก่ อาการไม่สบายทางกายต่าง ๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นปัจจัยกระตุ้นต่อโรคอื่น ๆ
แท็ก
ความเครียดนั้นมีผลต่อสุขภาพทางกาย ได้แก่ อาการไม่สบายทางกายต่าง ๆ เช่น ปวดศีรษะ ปวดเมื่อยตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย เป็นปัจจัยกระตุ้นต่อโรคอื่น ๆ
ปัจจุบันไทยพบข้อมูลที่สะท้อนว่าคนไทยมีปัญหาสุขภาพจิตสูงขึ้นในทุก ๆ ปี กรมสุขภาพจิต กระทรวงสาธารณสุข โดยคลินิกจิตเวชและยาเสพติด เผยว่า ในปี 2565 มีผู้ป่วยเข้ารับการรักษาสุขภาพจิตแบบผู้ป่วยนอกจำนวน 22,481 ราย
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาที่คนใกล้ตัว (หรือแม้แต่ตัวเราหลาย ๆ คนในบางครั้ง) เวลาที่รู้สึกเศร้า เครียด หดหู่ หรือที่เห็นชัดเจนคือ “ยามอกหัก” ใครหลายคนถึงถวิลหาสิ่งที่เรียกว่า “แอลกอฮอล์” กันเหลือเกิน
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
ปัญหาสุขภาพจิตกำลังคุกคามคุณภาพชีวิตคนไทยอย่างหนักหน่วง อันเนื่องมาจากความเครียดจากการทำงาน การทำงานในสภาพแวดล้อมที่ไม่เหมาะสม การไม่มีสมดุลงานและชีวิต
เด็กและเยาวชนที่เกิดและโตในยุคที่อินเทอร์เน็ตเฟื่องฟู ทุกสิ่งอย่างเป็นดิจิทัล ส่งผลให้พวกเขาคลุกคลีและคุ้นเคยกับสมาร์ตโฟนและหน้าจอต่าง ๆ คล้ายเกิดมาคู่กันอยู่แล้ว แต่จุดเริ่มต้นของโทษมหันต์ทั้งปวงนั้นล้วนมาจากผู้ใหญ่ที่มักจะ “เลี้ยงลูกด้วยมือถือ” เป็นประจำ
เมื่อถึงฤดูร้อนบางคนอาจรู้สึกไม่อยากทำอะไร ไม่มีสมาธิจะโฟกัสกับงาน อะไรที่เคยชอบก็ไม่ได้อยากทำเหมือนแต่ก่อน ไม่อยากพบเจอผู้คน อาการเหล่านี้เป็นสัญญาณของอาการซึมเศร้าเมื่อเข้าฤดูร้อน
เชื่อว่าหลายคนน่าจะเคยอ่าน เคยได้ยินกันมาบ้างเกี่ยวกับคำที่ควรใช้กับคนที่มีอาการซึมเศร้า อย่างคำว่า สู้ๆ นั้นก็เป็นหนึ่งคำที่ไม่ควรใช้ เคยสงสัยกันไหมว่าทำไม?
“ไม่เป็นไร สบายดี สบายมาก” เชื่อไหมว่าประโยคเหล่านี้คนพูดมักซ่อนความรู้สึกจริงๆ ความรู้สึกเศร้าเอาไว้ และมักยิ้มออกไปทั้งๆ ที่ข้างในนั้นแสนเจ็บปวด
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
ความสัมพันธ์ของมนุษย์กับ “สัตว์เลี้ยง” ความสัมพันธ์ในรูปแบบนี้จะเกิดขึ้นกับคนที่เลี้ยงสัตว์เลี้ยง ซึ่งก็เป็นเพียงคนกลุ่มหนึ่งเท่านั้น
ใครจะไปรู้ว่า คนที่มอบรอยยิ้มและเสียงหัวเราะ และพลังงานด้านบวกให้กับคนอื่นอยู่ตลอดเวลานั้น จะเคยมีอาการซึมเศร้าจนเคยคิดสั้น จนถึงขั้นทำร้ายตัวเองมาแล้ว
คนประสบปัญหาภาวะสุขภาพที่ต้องเผชิญกับโรคซึมเศร้าและโรคแพนิค เก็บอะไรต่ออะไรไว้ในใจเยอะมากโดยที่ไม่แสดงออกมาให้ใครเห็น สำหรับบางคนปิดบังไว้มิดชิดมาก จนคนรอบตัวไม่รู้ก็คงไม่ใช่เรื่องแปลกเลย
เป็นเรื่องราวสุดซึ้ง ทำให้เราเข้าใจคำว่าคู่กันแล้วย่อมไม่แคล้วกัน เลยจริงๆ สำหรับเรื่องราวความรักของชายหญิงคู่หนึ่ง ที่ถึงแม้จะเลิกรากันไป แต่ก็กลับมาเจอกันและมีความสุขด้วยกันได้
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
เคยสงสัยไหมว่าทำไมเวลาที่คนใกล้ตัว (หรือแม้แต่ตัวเราหลาย ๆ คนในบางครั้ง) เวลาที่รู้สึกเศร้า เครียด หดหู่ หรือที่เห็นชัดเจนคือ “ยามอกหัก” ใครหลายคนถึงถวิลหาสิ่งที่เรียกว่า “แอลกอฮอล์” กันเหลือเกิน
.jpg?ip/resize/w250/q80/jpg)
ขนาดก้อนหินยังแหลกเป็นเม็ดทราย นับประสาอะไรกับหัวใจ เนื้อเพลงท่อนหนึ่งที่แม้ใจความที่เพลงจะสื่อไม่เกี่ยวอะไรกับบทความนี้ แต่ประโยคข้างต้นนี้เองสะท้อนให้เห็นได้ว่าหัวใจ (จิตใจ) ของคนเราก็มีความเปราะบางไม่ต่างกับวัตถุหรือสสารชนิดอื่นอย่างเห็นได้ชัด
เรามีเช็กลิสต์ว่าคุณติดการเซลฟี่มากน้อยแค่ไหน รวมถึงเทคนิคป้องกันการเสพติดเซลฟี่มาฝากกัน
การศึกษาใหม่ อ้างว่า : การติดอินเทอร์เน็ตทำให้เกิดสมาธิสั้นและภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
ผลการศึกษาพบว่า วัยรุ่นที่มีอาการซึมเศร้าเล็กน้อย เมื่อชีวิตเข้าสู่วัยผู้ใหญ่จะเสี่ยงมีปัญหาทางจิตสูงกว่าคนทั่วไป
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
