เด็กไทยกินผักน้อย ชี้แม่เป็นตัวอย่างได้
เด็กไทย กว่า 90% กินผักผลไม้ไม่พอ เสี่ยงอ้วน มะเร็ง หัวใจ เบาหวาน ชี้แม่มีอิทธิพลมากที่สุด ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมกินผัก ผลไม้เป็นเพื่อนลูกแทนบังคับได้ผลดีกว่า พบไม่กินผักผลไม้ ทำคนไทยอ้วนล้นเมือง
แท็ก
เด็กไทย กว่า 90% กินผักผลไม้ไม่พอ เสี่ยงอ้วน มะเร็ง หัวใจ เบาหวาน ชี้แม่มีอิทธิพลมากที่สุด ต้องเปลี่ยนพฤติกรรมกินผัก ผลไม้เป็นเพื่อนลูกแทนบังคับได้ผลดีกว่า พบไม่กินผักผลไม้ ทำคนไทยอ้วนล้นเมือง
ในระหว่างพักเบรคการแข่งขันกีฬาอย่างเทนนิส กอล์ฟ เคยสังเกตกันไหมว่านักกีฬาส่วนใหญ่นอกจากดื่มน้ำแล้วมักจะหยิบผลไม้อย่างกล้วยหอมขึ้นมารับประทานเพื่อเพิ่มพลังอีกด้วย
ผลการวิจัยระบุว่าผลสตรอว์เบอร์รี่สดสามารถช่วยป้องกันโรคกระเพาะได้ โดยเฉพาะโรคกระเพาะที่เกิดจากการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
ทางเลือกที่ฉลาดสำหรับผู้ที่ต้องการมีสุขภาพดีก็คือ เลือกกินผักหรือผลไม้ในยามที่หิวแทนอาหารประเภทที่อุดมไปด้วยไขมันต่างๆ
สำหรับสาวคนใดที่ชื่นชอบ การรับประทานผลไม้เป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ในประเทศหรือต่างประเทศ แต่มีผลไม้ชนิดหนึ่งที่สาวๆ ทั้งหลายไม่ควรพลาด นั่นก็คือ...แตงโม
พูดถึงผลไม้ที่ให้พลังงานสูง ส่วนมากคงจะนึกถึงทุเรียนเป็นอันดับแรก รองลงมากก็คงจะเป็นมังคุด ละมุด ลำไย ขนุน มะม่วง องุ่น แต่รู้หรือไม่ว่ากล้วย ก็เป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ให้พลังงานสูงไม่แพ้กัน
ผลไม้หน้าตาคล้ายส้มโอของบ้านเรานี้มีประโยชน์มากกว่าที่คุณคิด ลองอ่านรายละเอียดของเรานี่ซะ
ทุเรียนนั้นไม่ต้องพูดถึง เพราะระดับน้ำตาลสูงปรี๊ดเกินกว่าจะจัดเข้ากลุ่มได้ ผลไม้ที่คุณสามารถเลือกรับประทานได้เป็นประจำ คือ ผลไม้ไม่หวาน เช่น แอ๊ปเปิล ฝรั่ง มะม่วงดิบ และมะละกอ
วิตามินตัวนี้เชื่อว่าหลายๆคนคงรู้จักกันดี วิตามินซีจะมีมากในผัก ผลไม้ แต่เสียดายว่าวิตามินตัวนี้จะถูกทำลายเมื่อถูกความร้อน
หากคุณเป็นคนธาตุร้อนด้วยแล้ว การกินทุเรียนมากๆ ท่ามกลางอากาศร้อนเช่นนี้ ก็อาจทำให้ร้อนในจนไม่สบายได้
ไม่ว่าจะหั่นหรือควัก แตงโมก็ยังเป็นผลไม้หวานฉ่ำแคลอรีต่ำ ใยอาหารสูง
การทานผลไม้ทันทีหลังอาหารจะทำให้เกิดลมในกระเพาะอาหารได้ ดังนั้นควรทานผลไม้หลังทานอาหารไปแล้ว 1-2 ชั่วโมงหรือก่อนอาหาร 1 ชั่วโมง
บิลเบอร์รี่ เริ่มฮิตติดอันดับเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพ หลังสงครามโลกครั้งที่ 2 จากการที่นักบินทหารอากาศของประเทศอังกฤษ สังเกตว่ากินแยมบิลเบอร์รี่ก่อนฝึกบินในเวลากลางคืน ช่วยให้สายตาทำงานได้ดีขึ้นในที่มืด
รู้บ้างไหมว่าถ้าคุณรับประทานมะเขือเทศเพียงวันละ 1-2 ผลเท่านั้น จะให้ประโยชน์ต่อร่างกายของคุณมากมายมหาศาลเพียงใด
ใครที่เคยเขี่ย หอมหัวใหญ่ ทิ้ง อาจจะต้องเปลี่ยนใจ เพราะเท่ากับว่าคุณกำลังเขียนสารอาหารดีๆ ออกไปจากชีวิต!
การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า ผู้ที่กินของหวาน อาหารประเภททอด เนื้อสัตว์ผ่านการปรุง และผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยไขมัน จะมีอาการซึมเศร้ามากกว่าผู้ที่จำกัดการกินอาหารประเภทดังกล่าว
แคนตาลูป เป็นพืชตระกูลแตง อยู่ในตระกุลเดียวกับแตงไทย มีถิ่นกำเนิดในประเทศอินเดีย คนอินเดียและแอฟริการู้จักกินแคนตาลูปมานานกว่า 4,000 ปี
รสชาติของอาหารแต่ละรสก็จะมีคุณประโยชน์ต่อส่วนต่างๆของร่างกายต่างกันไปด้วย
น้ำพรุน ทำมาจาก ผลพลัมแห้ง ซึ่งเป็นผลไม้ที่มีสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกายเป็นจำนวนมาก
ติดชา กาแฟมานาน ทำให้ฟันเหลืองเป็นคราบไม่น่าดู ครั้นเลิกแล้ว แต่ฟันเจ้ากรรมก็ยังไม่ขาวอยู่นั่นเอง ทำอย่างไรดี