อยากผอมฟังทางนี้! แนะนำเทคนิค "วิ่งอย่างไรให้ผอม"
เป็นปัญหาคาใจสำหรับคนชอบออกกำลังกายเพื่อไดเอทลดน้ำหนัก สำหรับการวิ่งด้วยความเร็วคงที่ทีละนานๆ กับการวิ่งหนักๆ สลับเบา แบบไหนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน โดยศูนย์เรียนรู้สุขภาวะมีคำตอบเรื่องนี้มาฝาก
แท็ก
เป็นปัญหาคาใจสำหรับคนชอบออกกำลังกายเพื่อไดเอทลดน้ำหนัก สำหรับการวิ่งด้วยความเร็วคงที่ทีละนานๆ กับการวิ่งหนักๆ สลับเบา แบบไหนช่วยเผาผลาญไขมันได้ดีกว่ากัน โดยศูนย์เรียนรู้สุขภาวะมีคำตอบเรื่องนี้มาฝาก
ผ่านไปแล้วสำหรับคอร์สเบื้องต้นการฝึกวิ่งเท้าเปล่า เทรนด์ล่ามาแรง จากปรมาจารย์ยอดนักวิ่ง อ.โยชิโนะ นายกสมาคมวิ่งเท้าเปล่า ประเทศญี่ปุ่น
ก็ "ออกกำลังกายแบบแอโรบิก" ไงล่ะแค่วันละหนึ่งชั่วโมง สัก 3 วันต่อสัปดาห์เท่านั้น สมองคุณก็จะทำงานได้ดีขึ้นประสิทธิภาพของการจดจำทั้งระยะสั้นและยาวก็ดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด
คุณก็สามารถเริ่มต้นเปลี่ยนแปลงตัวเองพร้อมมอบโอกาสดีๆ ให้กับสังคมได้ง่ายๆ เพราะทุกๆ ก้าวของการวิ่งใน TMB|ING ParkRun จะมีความหมาย
แน่นอนว่าใครที่ชื่นชอบออกกำลังกาย จำนวนไม่น้อยชอบกายบริหารพร้อมเสียงเพลง ไม่ว่าจะวิ่ง แอโรบิค หรือออกกำลังกายท่วงท่าต่างๆ ดนตรีมีส่วนช่วยให้เพลิดเพลิน
การออกกำลังกายที่หัวใจและปอดได้ทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ทำให้การไหลเวียนเลือดเป็นไปอย่างดี
โลกปัจจุบันใคร ๆ ก็ไปออกกำลังกาย ทุกคนรู้ว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างหนึ่งของชีวิต แต่บางคนตั้งท่าอยู่นานไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนดี
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
