ดูแลช่องปากด้วยท่าบริหาร
การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า เช่น แก้ม ปากและลิ้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์
แท็ก
การบริหารกล้ามเนื้อใบหน้า เช่น แก้ม ปากและลิ้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพเป็นการกระตุ้นการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อ ช่วยให้ดูอ่อนเยาว์
เช้าวันใหม่ที่แสนจะอ่อนล้าแบบนี้ เหมือนการพักผ่อนในวันหยุดจะยังไม่พอสำหรับคุณ ยิ่งถ้าอากาศเป็นใจด้วยแล้วยิ่งทำให้ไม่อยากตื่นจากที่นอนกันเลยใช่ไหมล่ เรามีวิธีช่วยให้คุณสดใสรับเช้าของคุณทุกๆ วันมาฝากกันค่ะ
"เคล็ดลับในการดูแลสุขภาพตัวเอง จริงๆ แล้วก็ไม่ได้มีอะไรมาก แค่เป็นไปตามหลักที่เราเคยเรียนมา นอนให้เพียงพอ กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ และออกกำลังกาย" แพทตี้ เผย
ปีเก่าผ่านไป ปีใหม่กำลังมา สำหรับเรื่องสุขภาพ เราคงต้องถามตัวเองแล้วล่ะว่า ที่ผ่านมาเราดูแลสุขภาพตัวเองมากน้อยแค่ไหน
มูลนิธิสายธารแห่งความหวัง ได้จัดโครงการ Mask เพื่อสุขภาพสำหรับเด็กขึ้น เนื่องจากเด็กที่ป่วยด้วยโรคมะเร็งมีความจำเป็นต้องใช้ Mask ในการป้องกันภาวะการติดเชื้อในชีวิตประจำวัน
ใกล้ปีใหม่แล้ว นอกจากจะเป็นเทศกาลแห่งความสุข สนุกสนาน ยังเป็นช่วงเวลาแห่งการแบ่งปันและมอบสิ่งดีๆ ให้แก่กัน
การนอน คือหน้าที่ทางกายภาพที่หล่อเลี้ยงทั้งร่างกายและจิตใจของเรา สำคัญต่อสุขภาพกายที่ดีและจิตใจที่แจ่มใส
จะกินจะงดอะไรก็ต้องให้มันพอดีไม่ขาดไม่เกินจนเกินไป ที่สำคัญจะต้องใส่ใจสุขภาพเป็นพิเศษ เพราะฉะนั้นควรจะกินอาหารให้ครบทั้ง 5 หมู่จะดีที่สุดนะ
กินดึกไม่ดีใครๆ ก็รู้ แต่ถ้าความหิวไม่ปราณี แสบท้องจนนอนไม่ได้ จะทำยังไงดีล่ะ?! อะไรกินได้และอะไรกินไม่ได้ คุณปาล์ม-ขัตติยา ประชาเดชะ นักโภชนาการ จากคลับสุขภาพและความงามอาเมทิส มีคำแนะนำ
สรรพคุณกระชายสุดยอดสมุนไพรไทยเพื่อสุขภาพ
เมื่อฤดูหนาวมาเยือนอาจทำให้ป่วยได้ โดยสุขภาพที่มากับหน้าหนาวนี้มีผลกระทบต่ออวัยวะหลักๆคือผิวหนัง ทางเดินหายใจ ทางเดินอาหาร
กล้วยน้ำว้า สรรพคุณ ประโยชน์ บำรุงร่างกายและดูแลสุขภาพ กล้วยน้ำว้า เป็นผลไม้ไทยๆ ที่มีมาแต่โบราณเป็นภูมิปัญญาไทยมีแค่ประเทศไทยประเทศเดียว คนไทยทุกคนเกิดมาก็ต้องรู้จักกล้วยน้ำว้าเป็นอย่างดี
"การไม่นอนดึก ก็เป็นวิธีหนึ่งในการห่วงใยสุขภาพ แต่ถ้าเรามีความจำเป็นหรือต้องทำงานจนดึก ก็เพิ่มเวลานอนให้มากขึ้นอย่างน้อย 6 ชั่วโมง เพียงแค่นี้ก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้วครับ"
เคยสังเกตตัวเองบ้างไหมคะว่า ทุกวันนี้เราหายใจสั้นและถี่จนเป็นนิสัยทำให้กระบวนการแลกเปลี่ยนก๊าซออกซิเจนและคาร์บอนไดออกไซด์มีประสิทธิภาพลดลง
ผลการวิจัยล่าสุดจากมหาวิทยาลัยคอลเลจลอนดอน ประเทศอังกฤษ ซึ่งเปิดเผยเมื่อเร็วๆ นี้พบว่า เด็กที่เข้านอนดึกหรือไม่ได้เข้านอนในเวลาที่สม่ำเสมอ จะส่งผลให้ความสามารถในการอ่านและการคิดคำนวณอยู่ในระดับต่ำ
อีกหนึ่งของกินเพื่อสุขภาพ แต่อย่าสักแต่ว่ากินไว้ไม่ให้ตกเทรนด์นะ รู้มั้ยว่าบางทีคุณอาจกินแบบผิดๆ แล้วไม่ได้ประโยชน์อะไรเลยก็ได้
การดื่มเครื่องดื่มเกลือแร่นั้นมีทั้งประโยชน์และโทษ วันนี้มีเรื่องนี้มาบอก...เครื่องดื่มเกลือแร่ คือ เครื่องดื่มในการชดเชยน้ำที่ร่างกายเสียไปในระหว่างเล่นกีฬา แทนการดื่มน้ำธรรมดา
การออกกำลังกายไม่ได้เป็นสิ่งที่ดีอย่างเดียวเราควรที่จะมีการจัดการกับการออกกำลังกายให้เหมาะสมเพราะไม่อย่างนั้นอาจส่งผลเสียกับร่างกายได้ เช่น กล้ามเนื้อบาดเจ็บ ข้อต่อพลิกออกกำลังกายจึงมีข้อควรระวัง 3 ข้อ
"ฟ้าร้อง แดดร้อน ฝนตก เธอก็มา..." เธอที่กล่าวถึง ไม่ใช่ใครที่ไหน แต่เป็นเจ้าโรคภัยไข้เจ็บตัวร้าย ที่พร้อมจะแฝงตัวเข้าสู่ร่างกายทันทีที่ภูมิคุ้มกันเราอ่อนแอ
รู้มั๊ยว่าบารากู่มีพิษภัยมากกว่าบุหรี่เสียอีก เพื่อนๆคนไหนที่ไปปาร์ตี้ที่ไหนแล้วมีกิจกรรมนี้ก็ควรนึกถึงสุขภาพกันหน่อยนะคะ
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
