กินอย่างไร ให้สุขภาพดี
คงเคยสังเกตเห็นกันมาบ้าง ว่าผู้ชายมักจะกินจุ และกนเยอะ แต่เอ๊ะ ทำไมถึงไม่อ้วน ขณะที่ผู้หญิงเรา กินนิด ๆ หน่อย ๆ ไม่ทันไร น้ำหนักขึ้นเอา ๆ
แท็ก
คงเคยสังเกตเห็นกันมาบ้าง ว่าผู้ชายมักจะกินจุ และกนเยอะ แต่เอ๊ะ ทำไมถึงไม่อ้วน ขณะที่ผู้หญิงเรา กินนิด ๆ หน่อย ๆ ไม่ทันไร น้ำหนักขึ้นเอา ๆ
การมีสุขภาพร่างกายแข็งแรง ถือเป็นลาภอันประเสริฐ เป็นสิ่งที่ใครหลายคนต่างหวังไว้ แต่ด้วยสภาพสังคมที่ต้องเร่งรีบและแข่งขันกับเวลา ทำให้หลายคนต่างถอดใจที่จะแบ่งเวลาเพื่อออกกำลังกาย จนดูเหมือนว่า การออกกำลังกายกับคนเมืองนั้น ถือเป็นเรื่องห่างไกลกันออกไปทุกที
หากคุณอยู่ในประเทศแถบตะวันตก คุณอาจสังเกตเห็นว่าคนมักพูดว่า"God blessed you." (พระเจ้าคุ้มครอง) หรือ Gesundheit. (เกอซุนด์ไฮท์ แปลว่า"สุขภาพ" ในภาษาเยอรมัน) เมื่อมีคนจาม
การแข่งขันทางการตลาดของน้ำอัดลมหลากหลายยี่ห้อ นับวันยิ่งเพิ่มสูงขึ้น กระแสการโฆษณาเพื่อสร้างแรงจูงใจ ให้ผู้บริโภคเกิดความเชื่อมั่น และเชื่อถือในตัวสินค้า รวมถึงเป็นตัวเลือกใหม่ๆ ที่นำไปสู่การบริโภคเพิ่มมากขึ้นอีกด้วย
สาวกกาแฟคงดีใจสำหรับการเปิดเผยเมื่อเร็วๆ นี้ว่ากาแฟนั้นช่วยบำรุงสมองโดยงานวิจัยในวารสาร Alzheimer's Disease บอกว่า
"รสเค็ม" เป็นอีกหนึ่งรสชาติที่หลายคนชื่นชอบ ทั้งที่ต่างรู้กันดีอยู่แล้วว่าความเค็มที่มากเกินไปจะเป็นปัญหาต่อสุขภาพแต่คนไทยก็ยังคงบริโภคความเค็มที่นับวันจะยิ่งเพิ่มขึ้น
ช่วงหลายปีที่ผ่านมา นานาประเทศต่างต้องเผชิญภัยพิบัติทางธรรมชาติ รูปแบบต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นพายุ น้ำท่วม แผ่นดินไหว ภัยธรรมชาติเหล่านี้ล้วนส่งผลกระทบต่อการผลิตอาหาร
การดื่มน้ำเมื่อท้องว่างผ่านกระเพาะเพื่อรักษา สุขภาพที่ดีนั้น ปัจจุบันนี้กำลังเป็นที่นิยมกันอย่างมากในประเทศญี่ปุ่น ทุก ๆ เช้าชาวญี่ปุ่นจะดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอนตอนเช้า(ก่อนแปรงฟัน) 1 แก้ว เพื่อการรักษาสุขภาพที่ดีของตนเอง
สุขภาพปากและฟันเป็นส่วนที่ต้องดูแลเป็นพิเศษเพราะเราใช้ส่วนนี้ในชีวิตประจำวันมากเช่น เวลาพูด เวลายิ้ม ถ้าสุขภาพปากและฟันเราไม่ดีมันก็ทำให้เราเกิดความไม่มั่นใจและกลายเป็นเรื่องน่าอายเลยก็ได้
ถ้ากินเกลือในปริมาณมากๆ หรือรับประทานต่อเนื่องกันเป็นประจำก็อาจจะทำให้เกิดโรคในร่างกายขึ้นมาก็ได้
ในช่วงระหว่างนี้ เรายังคงอยู่กับช่วงเข้าพรรษา ตลอด 3 เดือนนี้ มีสิ่งสำคัญหลากหลายที่จะชวนให้ทำดีในพรรษานี้ โดยเฉพาะการงดเหล้าเข้าพรรษาที่ดูเหมือนว่าเป็นสิ่งที่ท้าทายกับผู้คนที่ต้องเอาชนะใจตนเอง ชนะใจกับอบายมุขนี้ให้ได้
เล่นเอาสาวๆ ที่กลัวอ้วนไม่กล้าดื่มน้ำอัดลมกันไปเลยล่ะสิ เพราะเมื่อเร็วๆ นี้ การศึกษาตีพิมพ์ใน American Journal of Public Health เปิดเผยว่า
หากไข้ขึ้นต่ำๆ การปล่อยไว้โดยไม่ต้องกินยาลดไข้ อาจจะดีกว่าสำหรับตัวคุณเองก็ได้ โดยการศึกษาตีพิมพ์ใน Leukocyte Biology เปิดเผยว่า
การศึกษาชิ้นใหม่ ชี้ให้เห็นว่า การทำงานหลายอย่างพร้อมกันอาจส่งผลลบต่อผลของงาน แต่เราก็ยังทำมันเพราะมันเป็นนิสัยและก็เพราะว่ามันทำให้เรารู้สึกดี
ปกติแล้วคนส่วนใหญ่จะชอบดื่มน้ำมะนาวเย็น แต่รู้หรือไม่ว่าการดื่มน้ำมะนาวแบบร้อนก็มีประโยชน์มากเช่นกัน
รู้อยู่เต็มอก ว่าถ้าพ้นวัยใส สู่วัยกลาง และวัยโรย ต้องออกกำลังกาย แต่ไม่เห็นโลงศพไม่หลั่งน้ำตา โรคไม่ถามหาไม่สนใจดูแล
ปัจจุบันคนไทยมีอายุเฉลี่ยยืนยาวขึ้น โดยดูตัวเลขจากหน่วยงานของรัฐที่เปิดเผยว่า ประเทศไทยได้ก้าวเข้าสู่สังคมผู้สูงอายุตั้งแต่ปีพ.ศ.2546 ซึ่งนับว่าเร็วกว่าอีกหลายประเทศในเอเชีย
ตั้งเป้าไว้กับ "ความรู้สึกที่ดี" การกินเพื่อสุขภาพนั้นความทรงจำที่ดีช่วยให้คุณสำเร็จมากกว่าความคิดว่าคุณถูกบังคับให้กิน
การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพน่ะค่ะ แต่ทำไมหลายๆคนคิดไปว่าออกกำลังกายจะดีได้นั้นต้องออกเยอะๆ และเหงือก็ออกเยอะด้วย ยิ่งเยอะยิ่งดี ความคิดนี้เป็นความคิดที่ถูกต้องหรือไม่
คุณเชื่อไหมค่ะว่าผักใบสีเขียวๆเนี้ย สามารถป้องกันโรคเบาหวานได้ แต่ว่าจะป้องกันได้อย่างไร มีคำตอบมาฝากกันค่ะ
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
