ออกกำลังกายให้ดีต้องมีเหงื่อจริงหรือ
การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพน่ะค่ะ แต่ทำไมหลายๆคนคิดไปว่าออกกำลังกายจะดีได้นั้นต้องออกเยอะๆ และเหงือก็ออกเยอะด้วย ยิ่งเยอะยิ่งดี ความคิดนี้เป็นความคิดที่ถูกต้องหรือไม่
แท็ก
การออกกำลังกายถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพน่ะค่ะ แต่ทำไมหลายๆคนคิดไปว่าออกกำลังกายจะดีได้นั้นต้องออกเยอะๆ และเหงือก็ออกเยอะด้วย ยิ่งเยอะยิ่งดี ความคิดนี้เป็นความคิดที่ถูกต้องหรือไม่
ความเชื่อว่าให้งดกินมื้อเย็นกินผลไม้หรือกินแค่แอปเปิ้ลเขียวลูกเดียวควบคู่กับการออกกำลังกายนั้น
‘โบว์-โชติมา นวคุณากร' นักแสดงจากละครน้องใหม่ร้ายบริสุทธิ์ เริ่มต้นแบ่งปันประสบการณ์เกี่ยวกับการออกกำลังกายเพื่อฟื้นคืนสุขภาพให้เราฟัง
ความเชื่อที่ว่า ถ้าร่างกายมีการขับเหงื่อออกมามากในขณะออกกำลังกาย, การซาวน่าหรือการทำกิจกรรมต่างๆแล้วเหงื่อออกมามาก แสดงว่าร่างกายมีการเผาผลาญไขมันและลดน้ำหนักได้มากขึ้นนั้น
พุงมาจากไหน ทั้งที่กินอาหารเท่าเดิม เหมือนเดิมทุกๆวัน
การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นประจำทุกวันนั้นมีประโยชน์อย่างมากกับผิวหนังโดยรวม และยังช่วยแก้ปัญหาเกี่ยวกับสิวด้วย
สวัสดีจ้าน้องๆ วันนี้พี่บัวลี่ความรู้เรื่องสุขภาพมาฝากกันจ้า ^^ รู้หรือไม่คะว่า การวิ่งออกกำลังกายสามารถช่วยให้ความจำดี โอ้ววววววน่าสนใจมากจะเป็นอย่างไรนั้นไปติดตามกันเลยค่ะ
จากสำนักงานสถิติแห่งชาติ ระบุว่า คนไทยกว่า 58 ล้านคน ชอบออกกำลังกายเพียง 15 ล้านคน หรือร้อยละ 26 ซึ่งถือว่าน้อยมาก
ผลการวิจัยระบุว่าการอาบน้ำเย็นจัดหลังออกกำลังกาย แม้จะช่วยเรื่องการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อได้จริง แต่ก็อาจจะไม่คุ้มค่าความทรมาน
ทางเลือกในการออกกำลัง สะดวกเล่นได้ทุกที่ ทุกเวลา ทุกสัดส่วน
เรื่องอ้วน ตอนนี้กำลังจะกลายเป็นปัญหาใหญ่ของคนไทย ในแต่ละปีมีคนเป็นโรคอ้วนมาขึ้น ๆ ลามมาถึงเด็ก ๆ ที่เดี๋ยวนี้ อายุไม่เท่าไหร่ ก็อ้วนพลุงพลุ้ยกันหมดแล้ว
การออกกำลังกายนั้นถือว่าเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ แต่ทำให้หลายๆคนคิดไปว่าออกกำลังจะดีได้นั้น ต้องออกเยอะและเหงื่อต้องออกเยอะด้วย ยิ่งเยอะยิ่งดี ความคิดนี้เป็นความคิดที่ถูกต้องหรือไม่
ไม่รู้ว่าจะหาข้ออ้างอะไรที่จะไม่ออกกำลังกาย ระวังบอลแตก บริษัทใหญ่เรียกคืนลูกบอลออกกำลังกายกว่า 3 ล้านใบ
โลกปัจจุบันใคร ๆ ก็ไปออกกำลังกาย ทุกคนรู้ว่าเป็นเรื่องสำคัญอย่างหนึ่งของชีวิต แต่บางคนตั้งท่าอยู่นานไม่รู้ว่าจะออกกำลังกายแบบไหนดี
รู้หรือไม่ สมองก็ต้องการออกกำลังกายไม่แพ้ร่างกายเหมือนกัน เพื่อให้สมองสามารถทำงานได้คล่องแคล่ว ฉับไว คิดได้เร็ว มีความจำดี ยิ่งอายุมากขึ้นยิ่งต้องให้ความสำคัญ
การออกกำลังกายสามารถทำได้หลายรูปแบบ ซึ่งถือว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งนั้น โดยเลือกรูปแบบการออกกำลังกายให้เหมาะกับตัวเอง สิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญละเลยเสียไม่ได้ ถือว่าเป็นหัวใจสำคัญของการออกกำลังกายหรือเล่นกีฬา นั่นคือ "รองเท้า"
กีฬา "กระโดดเชือก" หลายคนยังจำได้ เพราะเล่นตั้งแต่เด็ก แต่ไฉนโตขึ้นมาถึงได้ห่างหาย ทั้ง ๆ ที่เป็นกีฬาและการละเล่นที่เรียกเหงื่อเรียกความสนุกได้ไม่เบื่อ
มีคนเปรียบเทียบการออกกำลังกายว่าเหมือนเรื่องของเซ็กส์หรือการมีเพศสัมพันธ์ คือตอนแรกไม่อยากจะเริ่มแต่เมื่อได้ทำแล้วติดใจไม่อยากเลิก ไม่รู้ว่าจริงเท็จ ต้องไปลองเทียบกันดู
การออกกำลังกายก็มีปัจจัยที่ทำให้เป็นสิวเหมือนกันลองดูนะครับว่ามีอะไรบ้างจะได้หลีกเลี่ยงได้
นับเป็นที่รู้กันอยู่แล้วว่าการออกกำลังกายจะช่วยให้เรามีสุขภาพกายและใจดี
ของ Sanook วัยรุ่น
ติดตามCampus
ติดตาม Sanook Campus
สงวนลิขสิทธิ์ © 2567 บริษัท เทนเซ็นต์ (ประเทศไทย) จำกัด
