ค้นหาความรู้จาก  
หน้าแรก > Teen Zone > พี่สอนน้อง


เว็บบอร์ด ทีนวาไรตี้ เว็บบอร์ด
โค้ดhi5 แต่งhi5
ภาวะโลกร้อน ภาวะโลกร้อน
ทีนสตาร์
ทีนอินเลิฟรู้ทันรัก
ทีนอินเทรนด์
เรื่องจี๊ดๆ
พี่สอนน้อง
Wallpaper
หาเพื่อนคิวคิว แชท

แนะนำหนังสือ
มุมนักเขียน
เขียนนิยาย
เขียนเรื่องสั้น
เขียนกลอน

Show Room
กิจกรรม
Interview
ความรู้รอบตัว

เรียนต่อในประเทศ
เรียนต่อต่างประเทศ
ทุนการศึกษา
ดาวน์โหลดข้อสอบ
สอนพิเศษ
ฝึกอบรม
เทคนิคการรับมือ
ประกาศผลแอดมิชชั่น 08

ทีนวาไรตี้
ห้องเด็กเรียน-เรียนต่อ
กิจกรรมวัยทีน
แนะนำ-ติชม
helper end
 
ปฏิบัติตัวเพื่อ ตา สวย

เพราะความสวยไม่ได้มีเพียงหน้าใส แต่ดวงตาก็ต้องสดใสด้วย แต่เพราะดวงตามีผิวที่บอบบางมาก แถมสาวๆ ยิ่งชอบแต่งตาให้ดูโดดเด่น ทั้งปัดอายเชโดว์ อายไลเนอร์ และมาสคาร่า แถมล้างทีก็ต้องตะบี้ตะบันกว่าเครื่องสำอางแต่ละชิ้นจะหลุดออกหมด ดังนั้น ขั้นตอนการดูแลผิวบริเวณนี้ จึงต้องมีรายละเอียดเยอะหน่อย ตั้งแต่การทำความสะอาด การบำรุงและการบริหาร

ปฏิบัติตัวเพื่อ ตา สวย



แอนดรูว์ ไวล์ นายแพทย์และนักพฤษศาสตร์ จากมหาวิทยาลัยฮาวาร์ด ได้ไขความลับเพื่อดวงตาใส ไว้ให้กับเครื่องสำอางออริจินส์ ซึ่งการคงความออ่อนเยาว์ให้ดวงตานั้น ก็ทำได้ไม่ยาก

- ตั้งแต่เข้ารับการตรวจตาเป็นประจำทุกๆ 2-4 ปี และทุกๆ 1-2 ปี สำหรับผู้ที่อายุ 65 ปีขึ้นไป
- รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ เพื่อดวงตาที่แข็งแรง
- ดื่มน้ำสะอาดในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นกิจวัตร
- พักผ่อนให้เพียงพอ
- งด หรือเลิกบุหรี่
- จำกัดปริมาณแอลกอฮอล์ให้พอดี
- ควบคุมน้ำหนักและดัชนีมวลกายให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ
- สวมใส่แว่นตาดำ ที่สามารถปกป้องและกรองแสงยูวี ทุกๆ ครั้งที่ทำกิจกรรมกลางแจ้ง และปกป้องระวังไม่ให้ดวงตาสัมผัสควัน และฝุ่นละอองต่างๆ โดยครง
- หนุ่มๆ สาวๆ ที่ต้องนั่งจ้องหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นประจำ เริ่มฝึกนิสัยในการพักสายตาโดยการมองออกไปไกลๆ ทุกๆ 10-15 นาที

นอกจากนี้ การเลือกรับประทานอาหารเพื่อบำรุงดวงตาก็ควรปฏิบัติเช่นเดียวกัน โดยอาหารที่ดีต่อดวงตานั้น ได้แก่ ผักผลไม้ที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง เช่น ผลบิลเบอรี่ ผักใบเขียว และแครอท ช่วยลดอันตรายจากอนุมูลอิสระในแสงแดดที่ทำลายจอตาและช่วยลดปัญหาตาบอดจากจอประสาทตาเสื่อมได้ พร้อมทั้งช่วยให้สายตาทำงานดีขึ้นในที่มืดและมีความไวในที่มีแสงน้อยๆ ดีกว่า

ส่วนผักผลไม้ที่มีสารลูทีน และซีแซนทีน ที่พบมากในผักสีเหลืองและสีเขียวเข้ม เช่น บล็อคโคลี่ ข้าวโพด ฟักทอง ผักโขม และผักกวางตุ้ง ก็ช่วยทำหน้าที่กรองและป้องกันรังสีจากแสงแดด และปกป้องเซลล์ของจอประสาทตาไม่ให้ถูกทำลาย นอกจากนั้น อย่าลืมรับประทานสารสกัดของโอเมก้า 3 หรือรับประทานปลาต่างๆ ควบคู่ไปด้วย

เพียงเท่านี้ ก็ได้สุขภาพสายตาที่ดีขึ้นในระยะยาว กล้ามเนื้อและเส้นประสาทตาจะได้รับสารอาหารต่างๆ ได้มากขึ้นจากเส้นเลือดหล่อเลี้ยงตาที่ขยายตัวได้มากขึ้น แล้วแบบนี้เจ้าของตาสวย จะไม่รีบบำรุงกล้ามเนื้อตากันหน่อยหรือ ?




หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว   ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง
3 ปัจจัย ให้ได้งานเมื่อเรียนจบ
ให้เบอร์แบบไหนประทับใจชายหนุ่ม
เมื่อบัณฑิตใหม่ อยากได้งานจะเริ่มอย่างไร
อดอาหาร...ระวังตัว !!
เบต้าแคโรทีนถ้าทานมากไปเป็นโทษมหันต์

สนับสนุนข้อมูลโดย นิตยสารสยามดารา

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: ปฏิบัติตัวเพื่อ ตา สวย

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " แจ้งลบ " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 10

  1. Re: ปฏิบัติตัวเพื่อ ตา สวย

  2. Re: ปฏิบัติตัวเพื่อ ตา สวย

  3. Re: ปฏิบัติตัวเพื่อ ตา สวย

  4. Re: ปฏิบัติตัวเพื่อ ตา สวย

  5. Re: ปฏิบัติตัวเพื่อ ตา สวย

  6. Re: ปฏิบัติตัวเพื่อ ตา สวย

    • ความคิดเห็นที่2
    • เครื่องจักรใช้งานยังต้องพัก ตาก็เป็นอวัยวะ ใช้งานมากก็ต้องพัก ใครตาปูด โดนลมมาก ตาแห้งก็ต้องหลับตา พักตา บ้าง ใส่แวนกันลม กันแสงสะท้อนบนถนน แสงจากจอ ทีวี คอมพิวเตอร์ ด้วย แสงยิงตาตลอด ตาก็แห้ง เราต้องใช้ ตา ทำมาหากิน เรียนอ่านหนังสือ ตาไม่ดี ตาถั่ว ตาลอย จะพลาด คนตาดี คนตาไว ตาสัปรด เอาไปกินหมด :P
    • ตาแฟนยาย รูปประจำตัว

      • โดยคุณ: ตาแฟนยาย
      • เมื่อ[20 มิถุนายน 2551 - 11:27 น.]
      • IP[125.24.26.XXX]
  7. Re: ปฏิบัติตัวเพื่อ ตา สวย

ร่วมแสดงความคิดเห็น

[เพิ่มเติม]

รหัสความปลอดภัย

ต้องการรหัสอื่น

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้