ค้นหาความรู้จาก  
หน้าแรก > Teen Zone > พี่สอนน้อง


เว็บบอร์ด ทีนวาไรตี้ เว็บบอร์ด
โค้ดhi5 แต่งhi5
ภาวะโลกร้อน ภาวะโลกร้อน
ทีนสตาร์
ทีนอินเลิฟรู้ทันรัก
ทีนอินเทรนด์
เรื่องจี๊ดๆ
พี่สอนน้อง
Wallpaper
หาเพื่อนคิวคิว แชท

แนะนำหนังสือ
มุมนักเขียน
เขียนนิยาย
เขียนเรื่องสั้น
เขียนกลอน

Show Room
กิจกรรม
Interview
ความรู้รอบตัว

เรียนต่อในประเทศ
เรียนต่อต่างประเทศ
ทุนการศึกษา
ดาวน์โหลดข้อสอบ
สอนพิเศษ
ฝึกอบรม
เทคนิคการรับมือ
ประกาศผลแอดมิชชั่น 08

ทีนวาไรตี้
ห้องเด็กเรียน-เรียนต่อ
กิจกรรมวัยทีน
แนะนำ-ติชม
helper end
 
7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

ช่วงเศรษฐกิจไม่ดี การเมืองไม่นิ่งอย่างนี้ ถ้ามัวแต่หน้านิ่วคิ้วขมวดอยู่ก็มีแต่จะทำให้แก่เร็ว สู้หันมาดูแลตัวเองด้วย
7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อคงความอ่อนวัย กันดีกว่าค่ะ

beauty สวย young



1.อย่าเครียดค่ะ การผ่อนคลายจากความเครียดจะทำให้ระดับความดันโลหิตลดลง และยังทำให้ภูมิต้านทานเพิ่มมากขึ้น เมื่อภูมิต้านทานดีเราก็จะไม่แก่ก่อนวัย ไม่ถูกเบียดเบียนด้วยโรคภัยต่างๆ ผิวหนังก็จะดูสดใสด้วยค่ะ ฉะนั้นฝึกทำจิตใจให้เบาสบาย หัดคิดบวกเข้าไว้ อย่างที่นางงามจักรวาล น้องฟ้า นาตาลี ศรีชาพันธุ์ เธอว่าไว้... ดีที่สุดค่ะ


2. ไม่ควรอดหลับอดนอนบ่อยๆ การนอนไม่เพียงพอจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายค่อยๆ อ่อนแอลง เพราะร่างกายไม่มีโอกาสซ่อมแซมตัวเอง เนื่องจากโกรทฮอร์โมน หรือฮอร์โมนที่ช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตจะหลั่งออกมาและซ่อมแซมเซลล์ที่เสื่อมสภาพ ในช่วงเวลาที่คุณนอนหลับในตอนกลางคืนมากที่สุดค่ะ


3.ลดอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาล เพราะภาวะน้ำตาลสูง เป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดโรคร้ายต่างๆ ตามมา ส่วนอาหารจำพวกแป้งก็จะถูกเปลี่ยนเป็นน้ำตาล คุณจึงไม่ควรบริโภคแป้งและน้ำตาลเยอะในแต่ละวัน มีการศึกษาเรื่องนี้กับผู้หญิงจำนวน 8,000 คน และพบว่าการลดการรับประทานแป้งและน้ำตาล มีส่วนช่วยให้ผู้หญิงกลุ่มนี้มีอายุยืนยาวขึ้น


4.หลีกเลี่ยงหรือลดอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวสูงหรือคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยว เช่น ขนมเค้ก ขนมปังขาว มาการีน คุกกี้ ฯลฯ เพราะอาจทำให้เกิดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดอุดตันค่ะ


5.หลีกเลี่ยงและหลบให้ห่างจากแสงแดดจัดๆ เพราะการโดนแสงแดดที่มากเกินไปนี่แหละค่ะเป็นศัตรูหมายเลขหนึ่ง ที่ทำให้ผิวสวยกลายเป็นผิวเสีย และเป็นต้นเหตุของสภาวะผิวแก่ก่อนวัย ได้แก่ กระ ฝ้า ริ้วรอย และสัญญาณอันตรายแห่งวัยอื่นๆ


6.หลีกเลี่ยงหรือลดการดื่มแอลกอฮอล์ เพราะแอลกอฮอล์เป็นศัตรูของสุขภาพดีและก็ไม่เป็นมิตรกับผิวสวยด้วยค่ะ


7.เลิกบุหรี่เสียเถอะค่ะ เพราะบุหรี่ 1 มวน จะมีสารพิษมากกว่า 350 ชนิด ที่ล้วนเป็นอันตรายต่อสุขภาพ โดยเฉพาะสารทาร์ (Tar) ที่อยู่ในบุหรี่ จะไปทำลายเอนไซม์ซึ่งเป็นตัวควบคุมการผลิตเนื้อเยื่อคอลลาเจนและอิลาสติน ทำให้ผิวขาดความยืดหยุ่นไปทีละน้อย เป็นสาเหตุของริ้วรอยก่อนวัยค่ะ


พูดถึงเรื่องเลิกบุหรี่ หมอมีเรื่องคลายเครียดมาเล่าสู่กันฟัง... เป็นเรื่องจริงที่เกิดขึ้นในวันงดสูบบุหรี่โลกค่ะ


“เลิกรึยังคะ” คุณหมอถามคนไข้สุภาพสตรี 2 คน


“เลิกแล้วค่ะ” คนไข้แย่งกันตอบเสียงดัง โดยคนแรกบอกว่า “รถที่บ้านเลิกใช้น้ำมันทุกคันแล้วค่ะ เปลี่ยนมาใช้ NGV แทนค่ะ”


ส่วนอีกคนบอกว่า “หนูเลิกใช้นาง เปลี่ยนมาใช้นางสาวแล้วค่ะ”


แป่ว !!!


งานนี้ คุณหมอหน้าแตกกระจายไปหลายวันเลยค่ะ

เรื่องโดย : พญ.ฐานิสร ธรรมลิขิตกุล




หน้านี้ถูกเปิดอ่านแล้ว   ครั้ง

บทความที่เกี่ยวข้อง
กลิ่นหอมทำให้ฝันดี
๔ วิธี สร้างสมาธิแบบไม่น่าเชื่อ
คนไทยกับการกินพาราเซตามอลเกินขนาด
อาหารกับการจัดการโรคนอนไม่หลับ
ปลอกหมอนชะลอความแก่

สนับสนุนข้อมูล โดย โพสต์ทูเดย์

ความคิดเห็นเกี่ยวกับ: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

แสดงความคิดเห็น

ซ่อนความคิดเห็น

รำคาญข้อความโฆษณา หรือพบข้อความไม่เหมาะสม กรุณาช่วยกันคลิก " แจ้งลบ " เพื่อช่วยให้ทีมงานดำเนินการลบข้อความดังกล่าวได้รวดเร็วยิ่งขึ้น ขอบคุณมากค่ะ

จำนวนข้อความทั้งหมด 14

  1. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  2. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  3. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  4. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  5. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  6. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  7. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  8. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  9. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  10. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  11. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  12. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  13. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

  14. Re: 7 วิธี ลด ละ เลิก เพื่อความสวยใส

ร่วมแสดงความคิดเห็น

[เพิ่มเติม]

รหัสความปลอดภัย

ต้องการรหัสอื่น

เงื่อนไข การร่วมแสดงความคิดเห็น ข้อความที่ท่านได้อ่าน เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และส่งขึ้นมาแบบอัตโนมัติ เจ้าของเว็บบอร์ดไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆทั้งสิ้น เพราะไม่สามารถระบุได้ว่าเป็นความจริงหรือ ชื่อผู้เขียนที่ได้เห็นคือชื่อจริง ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรอง และถ้าท่านพบเห็นข้อความใดที่ขัดต่อกฎหมายและศีลธรรม หรือเป็นการกลั่นแกล้งเพื่อให้เกิดความเสียหาย ต่อบุคคล หรือหน่วยงานใด กรุณาส่ง email มาที่ feedback@sanook.com เพื่อให้ผู้ควบคุมระบบทราบและทำการลบข้อความนั้น ออกจากระบบต่อไป ขอขอบพระคุณล่วงหน้า มา ณ โอกาสนี้